Δίαιτα ….. αλλά Ελληνικά

Αν αποφασίσατε να κάνετε δίαιτα, ήρθε η ώρα. Μη περιμένετε την επόμενη….Δευτέρα.

 

Η δίαιτα των 1000 θερμίδων

Για να σας βοηθήσουμε, σας δίνουμε ένα εβδομαδιαίο μενού, που περιέχει από 1000 θερμίδες, χωρίς όμως να στερούν από τον οργανισμό πολύτιμες ουσίες, όπως τις βιταμίνες ή τα άλατα.

 Τις πρώτες 3 ημέρες:

Δευτέρα: Πρωϊνό = Μία κούπα γάλα ή ένα γιαούρτι

Μεσημεριανό = Χόρτα βραστά, 200 γραμ. κρέας στη σχάρα, σαλάτα,

μήλο

Βραδινό = Ρύζι με ζωμό κρέατος, σαλάτα ή ένα πιάτο με σπανάκι,

αυγό βραστό, μήλο (800 θερμίδες)

Τρίτη:  Πρωϊνό = Μία κούπα τσάϊ ή γάλα

Μεσημεριανό = Χορτόσουπα, κρέας στο φούρνο, βραστές πατάτες, δαμάσκηνα ή μήλα

Τετάρτη: Πρωϊνό = Ένα κρόκο αυγού, μία κούπα τσάϊ

Μεσημεριανό = Ένα πιάτο κονσομέ, 200 γραμ. συκώτι ψητό,

βραστές πατάτες, μπανάνα

Βραδινό = Μπιφτέκι στη σχάρα (200 γραμ.), 50 γραμ. ψωμί, ένα

πορτοκάλι (967 θερμίδες)

Τις 3 επόμενες ημέρες :

Πέμπτη: Πρωϊνό = Ένα γιαούρτι

Μεσημεριανό = Μία μπριζόλα (200 γραμ.), μανέστρα με ζωμό

κρέατος, ένα αχλάδι, ένα ποτήρι κρασί

Βραδινό = 200 γραμ. άσπρο μέρος από κοτόπουλο, χυμός τομάτας,

δαμάσκηνα ή μανταρίνια ή μήλο (916 θερμίδες)

Παρασκευή:  Πρωϊνό = Μία κούπα γάλα

Μεσημεριανό = Ένα όσπριο, 300 γραμ. ψάρια κατά προτίμηση, φρουτοσαλάτα

Βραδινό = Ένα πιάτο σούπα κονσομέ, 100 γραμ. τυρί, αυγό βραστό, μία φέτα ψωμί. Ένα αχλάδι ή ένα μήλο (950 θερμίδες)

Σάββατο: Πρωϊνό = Ένα γιαούρτι με 2 φρυγανιές

Μεσημεριανό = Ρυζί πιλάφι, ένα μπιφτέκι στη σχάρα (150 γραμ.),

μισό ποτήρι κρασί, μήλο ή μανταρίνι

Βραδινό = Ένα μπιφτέκι με πατάτα και καρότα βραστά, αχλάδι (900 θερμ.)

β3: Και η τελευταία ημέρα

Κυριακή: Πρωϊνό = Μία κούπα τσάϊ

Μεσημεριανό = Αρνί ψητό (200 γραμ.), σαλάτα ανάμικτη, μπανάνα

Βραδινό = Δύο αυγά τηγανιτά, τυρί, παγωτό (800 θερμ.)

Από ότι βλέπετε η δίαιτα που σας προτείνουμε, είναι ειδική για τον Έλληνα και την Ελληνίδα. Το τσάϊ μπορεί να αντικατασταθεί και με καφέ. Καλό είναι το φρούτο να το τρώτε 1-2 ώρες μετά το μεσημεριανό και το βραδινό γύρω στις 20.00 μ.μ. Ακολουθήστε λοιπόν την δίαιτα που σας προτείνουμε και προσθέστε χρόνια στην εμφάνισή σας. Εξ’ άλλου μην ξεχνάτε ότι η υγεία, η κομψότητα και η ομορφιά βρίσκονται …. κάπου στη μέση.

Διαβάστε ακόμα

Discover

Sponsor

spot_imgspot_img

Πρόσφατα άρθρα

Ανδρική ομορφιά: φροντίστε τη γενειάδα σας

Η προσοχή στην εμφάνισή μας δεν είναι πλέον προνόμιο θηλυκό, ακόμη και οι άνδρες, σωστά, δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στην εμφάνισή τους. Η ομορφιά, λοιπόν,...

Επιλέγοντας κούρεμα

Απλό, κοντό, κλασικό, μοντέρνο, κομψό κούρεμα, πόσο όμως ταιριάζει στο σχήμα του προσώπου σας; Μπορεί οι τάσεις της μόδας να αλλάζουν αλλά αυτό δεν σημαίνει πως μπορούν όλοι να δοκιμάσουν όλα τα κουρέματα και να δείχνουν εντυπωσιακοί.

Διατροφή Vegan: τα οφέλη για την υγεία

Σήμερα θα μιλήσουμε για το χορτοφαγική διατροφή και αν αυτή έχει οφέλη για την υγεία μας, καθώς πολλοί αναρωτιούνται αν το να ζεις μόνο με φρούτα και λαχανικά είναι πραγματικά καλό; Η υγιεινή vegan διατροφή είναι απολύτως “δυνατή”, μόνο εάν αυτή εφαρμόζεται σωστά και εάν γίνεται με ισορροπημένο τρόπο.

ΟΔΟΣ ΥΓΕΙΑΣ

Το ΟΔΟΣ ΥΓΕΙΑΣ είναι μια οικογενειακή επιχείρηση που σας προσφέρει φρέσκα φρούτα, λαχανικά, και είδη παντοπωλείου τα τελευταία 20 χρόνια. Η φρεσκάδα & η...

MEGA ΦΡΟΥΤΟΑΓΟΡΑ KATSELIS

Στο MEGA ΦΡΟΥΤΟΑΓΟΡΑ KATSELIS, η οικογένεια μας δραστηριοποιείται στο χώρο της μαναβικής εδώ και τρεις γενιές. Πάντοτε με γνώση και αγάπη για το αντικείμενο...