Η κυτταρίτιδα και η χαλάρωση στα μπράτσα, είναι πολύ πιο διαδεδομένες από όσο φαίνεται. Αυτοί οι δύο επίμονοι εχθροί, δεν είναι εύκολο να καταπολεμηθούν είτε ακολουθώντας μια αυστηρή δίαιτα είτε υποβάλλοντας τον εαυτό σας σε στοχευμένες και συνεχείς σωματικές ασκήσεις. Με τα πρώτα σημάδια δεν γίνεται αντιληπτή αλλά δεν είναι εύκολο να αντιμετωπιστεί όταν το πρόβλημα έχει προχωρήσει…
Ποια είναι τα αίτια της χαλάρωσης στα μπράτσα; Εκτός από τη στάση της φλεβικής ροής λόγω λανθασμένης διατροφής και μικρής σωματικής δραστηριότητας, επίσης επηρεάζουν το υπερβολικό βάρος και οι ορμονικές αλλαγές ή η έλλειψή τους. Ακόμη και οι δραστικές δίαιτες απώλειας βάρους προκαλούν την εξαφάνιση του λίπους κάτω από το δέρμα προκαλώντας απώλεια σφριγηλότητας και δημιουργία χαλάρωσης του δέρματος. Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο δεν βοηθά, μάλιστα οι ακτίνες του ήλιου αποδυναμώνουν το κολλαγόνο του δέρματος κάνοντας την αποκατάστασή του πολύ δύσκολη. Για την εξάλειψη της κυτταρίτιδας είναι πρώτα απ’ όλα απαραίτητο να κάνετε ασκήσεις με τα χέρια για να βελτιώσετε τον τόνο τους (κάντε ασκήσεις κάθε μέρα ή τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα). Γενικά, για την καλή φυσική κατάσταση, ενδείκνυται να κάνετε αερόβιο άθλημα τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, κολύμπι, πεζοπορία, γρήγορο περπάτημα ή ποδηλασία. Η κατανάλωση δύο λίτρων νερού πρέπει να είναι καθημερινή συνήθεια, το υπόλοιπο λίτρο μπορεί να ληφθεί από φρούτα και λαχανικά. Επίσης, αποφύγετε επεξεργασμένα τρόφιμα, ζάχαρη και υπερβολικό αλάτι που οδηγεί σε κατακράτηση υγρών.
Ο καλύτερος τρόπος για την καταπολέμηση της χαλάρωσης των χεριών είναι να συνδυάσετε την άσκηση με φυσικές θεραπείες ομορφιάς που βοηθούν στη σύσφιξη του δέρματος.
Παρακάτω θα βρείτε κλασικές συνταγές ομορφιάς για την αντιμετώπιση των πλαδαρών μπράτσων. Χάρη στις ιδιότητες των συστατικών τους, θα προστατεύσετε τους ιστούς του σώματος από τις ελεύθερες ρίζες και θα συσφίξετε το δέρμα σας.
Συστατικά:
- 100 γρ. απλό γιαούρτι (1/2 φλιτζάνι)
- 1 αυγό
- 1 κάψουλα βιταμίνης Ε
Παρασκευή:
Πρώτα ανακατεύετε το γιαούρτι με το αυγό. Το ιδανικό είναι οι αναλογίες να είναι ίδιες. Λοιπόν, ας υπολογίσουμε περίπου μισό φλιτζάνι γιαούρτι ανά αυγό. Χρησιμοποιήστε το ασπράδι και τον κρόκο και μην ξεχάσετε να τα ανακατέψετε καλά, πριν προσθέσετε το γιαούρτι. Κατόπιν, τα ανακατεύετε καλά όλα μαζί. Στη συνέχεια ρίχνετε την κάψουλα βιταμίνης Ε και αν θέλετε, προσθέτετε λάδι εμπλουτισμένο με βιταμίνη Ε. Όταν έχετε ένα ομοιογενές μείγμα, το βάζετε στο ψυγείο για λίγα λεπτά, μέχρι να κρυώσει. Τέλος, απλώνετε τη μάσκα στα μπράτσα, κάνοντας μασάζ για να απορροφηθεί καλά. Αφήνετε να δράσει για 10 λεπτά και μετά το ξεπλένετε με άφθονο κρύο νερό. Επαναλάβετε τη θεραπεία τουλάχιστον δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα. Με λίγη επιμονή, μέσα σε ένα μήνα, θα αρχίσετε να παρατηρείτε τα πρώτα αποτελέσματα.
Βασισμένο στο μήλο
Το μήλο μπορεί να γίνει ένας καλός σύμμαχος ενάντια στο πρόβλημα της χαλαρότητας.
Συστατικά:
- ½ ποτήρι χυμός μήλου(100 ml)
- ½ ποτήρι χυμός πεπονιού (100 ml)
Παρασκευή:
Απλώς ανακατέψτε τα δύο είδη χυμού και χρησιμοποιήστε το μείγμα για να κάνετε μικρά μασάζ στις χαλαρές περιοχές. Επαναλάβετε το μασάζ δύο φορές την εβδομάδα.
Με βάση το πεπόνι
Το καλοκαίρι, μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτό το μείγμα με βάση το πεπόνι.
Συστατικά:
Μισό μικρό πεπόνι
Χυμός από ½ λεμόνι
Λίγο νερό
Παρασκευή:
Χωρίζετε τον πολτό του πεπονιού από τη φλούδα και τον βάζετε στο μπλέντερ, μαζί με λίγο νερό και το χυμό ενός λεμονιού. Ανακατεύετε όλα τα υλικά για λίγα λεπτά, μέχρι να έχετε ένα ομοιογενές μείγμα. Βουτήξτε μια γάζα στο μείγμα και εφαρμόστε την στην προβληματική περιοχή για 15΄- 30΄. Θα παρατηρήσετε τη διαφορά σε χρόνο μηδέν. Μπορείτε να εναλλάσσετε αυτό το μείγμα με το προηγούμενο.
Δημιουργήστε μια τονωτική κρέμα για τα μπράτσα
Βάζετε δύο κουταλιές της σούπας σπόρους λιναριού, σε τέσσερις κουταλιές της σούπας ζεστό νερό για να δημιουργήσετε μια πάστα. Προσθέτετε δύο σταγόνες αιθέριο έλαιο κυπαρισσιού. Απλώνετε το μείγμα σε μια γάζα και το εφαρμόζετε στα μπράτσα. Η κάλυψη με μια μεμβράνη θα επιταχύνει τη διαδικασία. Επαναλάβετε τη θεραπεία δύο φορές την εβδομάδα.
Τονωτικό μείγμα
Μαλακώστε μια χούφτα φύκια σε λίγο νερό για τρεις ώρες και στη συνέχεια απλώστε τα, με ένα απαλό κυκλικό μασάζ, ασκώντας πίεση και τσιμπώντας ελαφρά τις πλαδαρές περιοχές των μπράτσων.
Ένα επιπλέον μείγμα, για την καταπολέμηση της χαλαρής επιδερμίδας, είναι η προετοιμασία μιας κομπρέσας με βάση: 60 γραμμάρια φύκια σε σκόνη, 120 ml νερό, 5 σταγόνες αμυγδαλέλαιο. Ανακατεύετε καλά το μείγμα και στη συνέχεια το απλώνετε στο μπράτσο. Στη συνέχεια, τυλίγετε το μπράτσο με μια μεμβράνη, χωρίς να την σφίξετε πολύ. Το τύλιγμα ευνοεί τη μεγαλύτερη απορρόφηση των ενεργών συστατικών, τα οποία έτσι δρουν πιο αποτελεσματικά. Το μείγμα πρέπει να παραμείνει για 30 λεπτά και αφού αφαιρέσετε την μεμβράνη, την ξεπλένετε με άφθονο ζεστό νερό. Για να επωφεληθείτε γρήγορα από τη θεραπεία, συνιστάται να επαναλαμβάνετε αυτή την επικάλυψη δύο φορές την εβδομάδα για τουλάχιστον 3 εβδομάδες.
Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να απολαύσετε τη δύναμη του ιωδίου, το οποίο είναι πλούσιο στα φύκια και είναι ένα απαραίτητο συστατικό που ενεργοποιεί την επιτάχυνση της δραστηριότητας των ενζύμων, διεγείροντας έτσι τη δράση καύσης λίπους.
Συμπερασματικά λοιπόν θα λέγαμε ότι ο συνδυασμός θεραπειών/συνταγών για το δέρμα των χεριών και οι στοχευμένες ασκήσεις για την περιοχή αυτή, εξασφαλίζουν σφριγηλότητα, ενυδάτωση και ορατή βελτίωση της εμφάνισης του δέρματος.
