Άσκηση

Γυμναστήριο και υγεία

Όλοι γνωρίζετε εκείνο το υπέροχο αίσθημα ευεξίας ύστερα από κάποιο σπορ, που αρχίζετε να «νιώθετε» το σώμα σας και συνειδητοποιείτε την ύπαρξή του.

7 προβλήματα ζητούν λύση

Αποφασίσατε να πάτε στο γυμναστήριο, αλλά δεν τα πηγαίνετε καθόλου καλά;

Άσκηση και θερμίδες

Για εύκολη απώλεια βάρους και ευεξία, κάψτε 100 με 300 παραπάνω θερμίδες με τα παρακάτω καθημερινά  «κόλπα».

EΝΑ ΣΩΜΑ ΣΕ ΦΟΡΜΑ

Η αντίληψη ότι η σωματική άσκηση συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας δεν είναι καινούργια. Όχι!!! Μην σταματήσετε το διάβασμα.

Zumba….γρήγορη κίνηση

Η Zumba  είναι ένας νέος χορός και το πρόγραμμα της συνδυάζει στοιχεία hip-hop, salsa, samba, κ.α. και εστιάζει δε σε ολόκληρο το σώμα. Αυτό το...

Γυμνάζεστε σπίτι;

Αν θέλετε η γυμναστική να σας κάνει πράγματι καλό πρέπει να προσέξετε κάποια σημεία κλειδιά. Ακολουθήσετε τις συμβουλές μας.

Κανόνες υγιεινής, στα αποδυτήρια των γυμναστηρίων

Η γυμναστική κάνει θαύματα στη σιλουέτα σας, στην αντοχή σας και στον αυτοσεβασμό σας, αλλά καμιά φορά δεν είναι ιδιαίτερα φιλική με το δέρμα σας.

Μέση λεπτή- ίσια κοιλιά

Αν στο τραπέζι σας είναι αδύνατον ν’ αντισταθείτε σ’ ένα πλούσιο και ορεκτικό πιάτο, αν με την καθιστική ζωή που ζείτε δεν κάνετε κάποιες ασκήσεις ή δεν πηγαίνετε σε κάποιο γυμναστήριο αν με λίγα λόγια, είστε λαίμαργη και τεμπέλα, τότε δεν κάνετε άλλο από το να προετοιμάζετε το έδαφος στο φοβερότερο εχθρό της γραμμής σας: το πάχος και τη δημιουργία μιας αντιαισθητικής κοιλίτσας.

Επαγγελματίες