Άσκηση

EΝΑ ΣΩΜΑ ΣΕ ΦΟΡΜΑ

Η αντίληψη ότι η σωματική άσκηση συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας δεν είναι καινούργια. Όχι!!! Μην σταματήσετε το διάβασμα.

7 προβλήματα ζητούν λύση

Αποφασίσατε να πάτε στο γυμναστήριο, αλλά δεν τα πηγαίνετε καθόλου καλά;

Γυμνάζεστε σπίτι;

Αν θέλετε η γυμναστική να σας κάνει πράγματι καλό πρέπει να προσέξετε κάποια σημεία κλειδιά. Ακολουθήσετε τις συμβουλές μας.

Άσκηση και θερμίδες

Για εύκολη απώλεια βάρους και ευεξία, κάψτε 100 με 300 παραπάνω θερμίδες με τα παρακάτω καθημερινά  «κόλπα».

Zumba….γρήγορη κίνηση

Η Zumba  είναι ένας νέος χορός και το πρόγραμμα της συνδυάζει στοιχεία hip-hop, salsa, samba, κ.α. και εστιάζει δε σε ολόκληρο το σώμα. Αυτό το...

Κανόνες υγιεινής, στα αποδυτήρια των γυμναστηρίων

Η γυμναστική κάνει θαύματα στη σιλουέτα σας, στην αντοχή σας και στον αυτοσεβασμό σας, αλλά καμιά φορά δεν είναι ιδιαίτερα φιλική με το δέρμα σας.

Γυμναστήριο και υγεία

Όλοι γνωρίζετε εκείνο το υπέροχο αίσθημα ευεξίας ύστερα από κάποιο σπορ, που αρχίζετε να «νιώθετε» το σώμα σας και συνειδητοποιείτε την ύπαρξή του.

Μέση λεπτή- ίσια κοιλιά

Αν στο τραπέζι σας είναι αδύνατον ν’ αντισταθείτε σ’ ένα πλούσιο και ορεκτικό πιάτο, αν με την καθιστική ζωή που ζείτε δεν κάνετε κάποιες ασκήσεις ή δεν πηγαίνετε σε κάποιο γυμναστήριο αν με λίγα λόγια, είστε λαίμαργη και τεμπέλα, τότε δεν κάνετε άλλο από το να προετοιμάζετε το έδαφος στο φοβερότερο εχθρό της γραμμής σας: το πάχος και τη δημιουργία μιας αντιαισθητικής κοιλίτσας.

Επαγγελματίες