Αν αποφασίσατε να κάνετε δίαιτα, ήρθε η ώρα. Μη περιμένετε την επόμενη….Δευτέρα.
Η δίαιτα των 1000 θερμίδων
Για να σας βοηθήσουμε, σας δίνουμε ένα εβδομαδιαίο μενού, που περιέχει από 1000 θερμίδες, χωρίς όμως να στερούν από τον οργανισμό πολύτιμες ουσίες, όπως τις βιταμίνες ή τα άλατα.
Τις πρώτες 3 ημέρες:
Δευτέρα: Πρωϊνό = Μία κούπα γάλα ή ένα γιαούρτι
Μεσημεριανό = Χόρτα βραστά, 200 γραμ. κρέας στη σχάρα, σαλάτα,
μήλο
Βραδινό = Ρύζι με ζωμό κρέατος, σαλάτα ή ένα πιάτο με σπανάκι,
αυγό βραστό, μήλο (800 θερμίδες)
Τρίτη: Πρωϊνό = Μία κούπα τσάϊ ή γάλα
Μεσημεριανό = Χορτόσουπα, κρέας στο φούρνο, βραστές πατάτες, δαμάσκηνα ή μήλα
Τετάρτη: Πρωϊνό = Ένα κρόκο αυγού, μία κούπα τσάϊ
Μεσημεριανό = Ένα πιάτο κονσομέ, 200 γραμ. συκώτι ψητό,
βραστές πατάτες, μπανάνα
Βραδινό = Μπιφτέκι στη σχάρα (200 γραμ.), 50 γραμ. ψωμί, ένα
πορτοκάλι (967 θερμίδες)
Τις 3 επόμενες ημέρες :
Πέμπτη: Πρωϊνό = Ένα γιαούρτι
Μεσημεριανό = Μία μπριζόλα (200 γραμ.), μανέστρα με ζωμό
κρέατος, ένα αχλάδι, ένα ποτήρι κρασί
Βραδινό = 200 γραμ. άσπρο μέρος από κοτόπουλο, χυμός τομάτας,
δαμάσκηνα ή μανταρίνια ή μήλο (916 θερμίδες)
Παρασκευή: Πρωϊνό = Μία κούπα γάλα
Μεσημεριανό = Ένα όσπριο, 300 γραμ. ψάρια κατά προτίμηση, φρουτοσαλάτα
Βραδινό = Ένα πιάτο σούπα κονσομέ, 100 γραμ. τυρί, αυγό βραστό, μία φέτα ψωμί. Ένα αχλάδι ή ένα μήλο (950 θερμίδες)
Σάββατο: Πρωϊνό = Ένα γιαούρτι με 2 φρυγανιές
Μεσημεριανό = Ρυζί πιλάφι, ένα μπιφτέκι στη σχάρα (150 γραμ.),
μισό ποτήρι κρασί, μήλο ή μανταρίνι
Βραδινό = Ένα μπιφτέκι με πατάτα και καρότα βραστά, αχλάδι (900 θερμ.)
β3: Και η τελευταία ημέρα
Κυριακή: Πρωϊνό = Μία κούπα τσάϊ
Μεσημεριανό = Αρνί ψητό (200 γραμ.), σαλάτα ανάμικτη, μπανάνα
Βραδινό = Δύο αυγά τηγανιτά, τυρί, παγωτό (800 θερμ.)
Από ότι βλέπετε η δίαιτα που σας προτείνουμε, είναι ειδική για τον Έλληνα και την Ελληνίδα. Το τσάϊ μπορεί να αντικατασταθεί και με καφέ. Καλό είναι το φρούτο να το τρώτε 1-2 ώρες μετά το μεσημεριανό και το βραδινό γύρω στις 20.00 μ.μ. Ακολουθήστε λοιπόν την δίαιτα που σας προτείνουμε και προσθέστε χρόνια στην εμφάνισή σας. Εξ’ άλλου μην ξεχνάτε ότι η υγεία, η κομψότητα και η ομορφιά βρίσκονται …. κάπου στη μέση.
